מלים לא שוות דבר, אם לא מיישמים אותן בפועל.
טקסט בסיסי, עמוד 56
ליישם עקרונות אלה בכל תחומי חיינו.באנ-איי, אנו רואים דוגמאות מוחשיות להצעה זו בכל הסובב אותנו. החברים המנוסים יותר, אלה שנדמה כאילו הילה של שלווה מקיפה אותם, הם הוכחה לכך שיישום מעט מתבונה זו בחייהם, השתלם.
על-מנת להשיג את התוצאות החיוביות של הצעד השניים-עשר, חיוני ליישם את העקרונות הרוחניים של ההחלמה גם כשאף אחד לא רואה. אם בפגישות אנו מדברים על ההחלמה, אבל ממשיכים לחיות כפי שהיינו בהתמכרות הפעילה, החברים שלנו יחשדו שאנו רק חוזרים כמו תוכי על סיסמאות.
מה שאנו מעבירים לחברים החדשים בא יותר מהאופן שבו אנו חיים את חיינו ולא ממה שאנו אומרים. אם אנו מייעצים למישהו
למסור את זהבלי שאנו התנסינו בעצמנו בנס של הצעד השלישי, סביר להניח שהמסר לא יצליח לעבור לאוזניו של החבר החדש, שאליו כוונו הדברים. מצד שני, אם אנו
חיים כמו שאנו מדבריםומשתפים אחרים בניסיון האמיתי שלנו בהחלמה, המסר יהיה ברור לכולם.
רק להיום: איישם את עקרונות ההחלמה גם כשאני היחיד שיודע זאת.
התובנות שלנו לגבי הפרק
"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.
דוגמאות מהחיים
נניח שאנחנו יושבים בארוחת ערב עם המשפחה, שומעים בדיחות על ההתמכרות שלנו מהעבר וזה מעורר בנו תחושה של חוסר נעימות. בעבר, ייתכן שהיינו מחייכים בלי לשלוט בעצמנו ומגיבים בצורה שעשויה לעורר הקפאה של תחושות. עכשיו, אנחנו יכולים לבחור לדבר בכנות על ההתקדמות שלנו ועל איך אנחנו מרגישים כתוצאה מדיבור זה. ההחלטה לדבר בזכות עצמנו ולשתף את ההתקדמות שלנו מעניקה לנו תחושת גאווה ואמתיות בחיים שלנו. זוהי דרך להראות יישום אמיתי של העקרונות, גם במצבים משפחתיים.
כאשר אנחנו בעבודה ונתקלים ביום מתיש שבו התסכול מרקד על פתח הדלת, בעבר ייתכן שהיינו פונים לתגובות הישנות שלנו - אולי להישען על הרגלים שליליים. בימים אלו, במקום לפנות להרגלים שהיו מזיקים לנו, אנחנו עוצרים ונזכרים בדרך החדשה שלנו. אנו בוחרים לנשום עמוק, לקחת הפסקה קצרה ולחזור עם גישה חיובית. השינוי הפשוט הזה הוא יישום ממשי של עקרונות ההחלמה, שמאפשר לנו לחיות בדיוק כפי שדיברנו בפגישות שלנו, ובכך להשיג שלווה גם במקום העבודה.
חשבון נפש יומי
- האם היום באמת יישמנו את העקרונות של ההחלמה בחיינו, גם אם אף אחד לא ראה?
- האם העברנו מסר כנה ואותנטי לחברים החדשים, מתוך חוויה אישית ולא מתוך חזרה על סיסמאות?
- כיצד היום חיינו בהתאם למה שאנו מטיפים לו בפגישות?
- האם ישנן מצבים היום שבהם היינו יכולים להיות יותר נאמנים לדרך ההחלמה שלנו?
- במה אנו יכולים להשתפר מחר ביישום עקרונות ההחלמה בחייו האישיים, גם כשאף אחד לא מסתכל?
פעולות
רק להיום, נשתדל ליישם את העקרונות של ההחלמה גם ברגעים שבהם אין אף אחד שיבחן את ההתנהגות שלנו. נתחבר לשלווה ולתבונה שנרכשו תוך כדי התהליך, ונאמין בכוח הפנימי שמנחה אותנו לבחור בטוב. כיצד נוכל לעשות זאת? למשל, ניתן לעצמנו הזדמנות לשחרר כעסים ולחפש פתרונות חיוביים לכל מצב שמשפיע עלינו רגשית.
נתמקד בלחיות את העקרונות שאנחנו מדברים עליהם עם אחרים. ההשפעה הגדולה ביותר היא הדוגמה האישית, ולכן נשאף לפעול בדרכים שמחזקות את עצמנו ואת הסובבים אותנו. נשקיע במעשים קטנים כמו להעניק עזרה אמיתית לזולת או להתייחס בכבוד ובסבלנות כלפי אחרים, גם כאשר התגובות הפנימיות שלנו מקשות עלינו לעשות זאת.
חיבור לרוחניות ולתוכנית
כשאנחנו מתחברים לרוחניות שלנו במסגרת תוכנית האנונימיים, אנו מבינים שהמילים הן כלי, אך ההחלטות והמעשים הם אלו שמובילים לשינוי אמיתי. אנחנו שואפים ליישם את העקרונות בכל היבט של חיינו, גם כאשר אין מי שצופה בנו. זהו רגע שבו אנחנו יכולים לחוות את הכוח של תוכנית ההחלמה ולעטוף עצמנו בחמלה ובסובלנות.
נוכחות הרוחניות בפעולות היומיומיות מחזקת אותנו ועוזרת לנו להתמודד עם הקשיים לאורך הדרך. היא מעודדת אותנו לאמץ התנהלות שמבוססת על יושר ואותנטיות. כל אחד מאיתנו יכול להפוך לדוגמה חיה של התוכנית עבור אחרים על ידי כך שנחיה את העקרונות, נשתף מחוויותינו ונחזק את הקשרים התומכים המקדמים אותנו לדרך של אור ושינוי.
