המשכנו בחשבון- נפש אישי וכאשר שגינו, הודינו בכך מיד.
צעד עשירי
האם אני באמת בקשר עם עצמי, הפעולות שלי, המניעים שלי? האם התפללתי לדעת את רצונו של אלוהים עבורי ואת הכוח לבצע זאת?תשובה כנה על שתי שאלות אלה תוביל אותנו להבין טוב יותר את היום שלנו.
כאשר אנו מתמקדים ביחסינו עם אחרים, אנו יכולים לשאול:
האם פגעתי היום במישהו, בצורה ישירה או עקיפה? האם אני צריך לכפר בפני מישהו כתוצאה ממה שעשיתי היום?אם נזכור לשאול:
איפה טעיתי? איך אוכל לשפר את מעשיי בפעם הבאה?אנו שומרים על פשטות בחשבון-הנפש שלנו.
יש עוד שאלות העוזרות לחברי אנ-איי.
האם הייתי היום טוב אל עצמי? האם עשיתי משהו בשביל מישהו אחר מבלי לצפות לתמורה כלשהי? האם חיזקתי את האמונה שלי בכוח עליון אוהב?
הצעד עשירי הוא צעד תחזוקה של תוכנית האנ-איי. הצעד העשירי עוזר לנו להמשיך לחיות בנוחות בהחלמה שלנו.
רק להיום: אזכור לבחון את מה שעשיתי היום. אם פגעתי במישהו, אכפר על מעשיי, אנסה למצוא דרך-פעולה שונה.
התובנות שלנו לגבי הפרק
"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.
דוגמאות מהחיים
אנחנו, כמכורים מחלימים, סבלנו מתחושת חשאון מתמיד. הצמא הלא נגמר לחומרים המאובנים לא הפסיק, אף יום נתנו לו לשלוט אצלנו. אך מאז שהצעדנו בדרך ההחלמה בתוך מכורים אנונימים, למדנו להתגבר על הצמא הלא נגמר. "רק להיום", משמעותו שאנו לא צריכים להתמודד עם כל החיים פתאום, רק עם היום הזה. רק להיום, אנחנו לא משתמשים. רק להיום, אנחנו מחליטים להתמקד בשלום ובשקט של ההווה.
למשל, כאשר אנחנו מתמודדים עם סיטואציות מאתגרות, נמנע מלתת לעצבון ולחרדה להתפשט. מתמקדים בנשימה, מחזירים את המחשבה אל "רק להיום". זו דרך מעשית להתמודד עם החיים. כאשר אנחנו במפגשים או במצבים אישיים של לחץ, נזכור לחזור אל המרכז, להישען על ניסיון ההחלמה שלנו ועל הקהילה שלנו. "רק להיום" הוא מנגנון מרכזי להתמודדות עם החיים, כל יום בנפרד. רק להיום, אנו נכונים לחיות את החיים כפי שהם, ללא צורך לברוח אל השקר של החומר.
חשבון נפש יומי
- האם אנו באמת בקשר עם עצמנו, הפעולות שלנו, המניעים שלנו?
- האם התפללנו לדעת את רצונו של אלוהים עבורנו ואת הכוח לבצע זאת?
- האם פגענו היום במישהו, בצורה ישירה או עקיפה?
- האם צריכים לכפר בפני מישהו כתוצאה ממה שעשינו היום?
- איפה טעינו? איך יכולים לשפר את מעשינו בפעם הבאה?
- האם היינו היום טובים אל עצמנו?
- האם עשינו משהו בשביל מישהו אחר מבלי לצפות לתמורה כלשהי?
- האם חיזקנו את האמונה שלנו בכוח עליון אוהב?
מיקוד במטרות אישיות
לעיתים קרובות אנחנו מתמקדים כל כך הרבה בתהליך ההחלמה שלנו, שאנחנו שוכחים לעקוב אחרי מטרותינו האישיות. האם אנחנו באמת מנסים להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמנו, או שאנחנו מסתפקים רק בלהיות "נקיים"? האם אנחנו מחפשים את השקט הנפשי שמגיע עם הקבלה והסליחה, או שאנחנו מנסים להתעלות מעל כאב העבר?
כאשר אנחנו מתמקדים במטרותנו האישיות, אנחנו מתרגלים לא להתמקד רק בהכאבים ובבעיות, אלא גם בחלומותינו ובאהבותינו. אנחנו מתרגלים לקבל את החיים כפי שהם, לחיות בהווה, להתמקד במה שיש לנו ולא במה שאין לנו. אנחנו מתרגלים להיות אנחנו שלמים, לא מכורים ולא עצובים, אלא אנשים שנמצאים בתהליך של התפתחות ושל שיפור. אנחנו מתרגלים לחיות ללא המכורה, ואת זה אפשר לעשות רק כאשר אנחנו מתמקדים במטרותינו האישיות.
תכנון למחר
המשך בדרך שלך, חברי מכורים אנונימים. אנחנו כולנו מעידים על כך שהחיים היומיומיים שלנו השתנו בצורה משמעותית מאז שהעמדנו בצעד העשירי. ככל שאנחנו מתרגלים לעצמנו, אנחנו מוצאים את עצמנו מפגינים את ההתחייבות שלנו לחיים חדשים של שחרור וחירות. אנחנו מוצאים את עצמנו נותנים לחיים שלנו להתרחב ולהעמיק בצורה שלא חלמנו עליה עד היום.
אנחנו מזמינים אותך להצטרף אלינו בצעד העשירי, להקדיש תחילה רק כמה דקות ביום לבחינת הנפש. אנחנו מבטיחים לך שתחפש ותמצא דרך להתקיים בצורה שתהפוך את חייך לטובה. אנחנו ממליצים להתחיל באמצעות הצטרפות לקבוצת תמיכה, בה אנו ממשיכים לעבוד יום יום על ההתאוששות שלנו. אנו יכולים להבטיח לך שאתה לא לבד במסע. אנחנו כאן לעזור לך. רק להיום, אנחנו נשארים נקיים מהמכורה שלנו.
חיבור לרוחניות ולתוכנית
כאשר אנחנו נפגשים עם צעד עשירי, אנחנו מתמקדים בהכרת העצמי ותיקון הנפש. שאלות של "האם אני באמת בקשר עם עצמי, הפעולות שלי, המניעים שלי? האם התפללתי לדעת את רצונו של אלוהים עבורי ואת הכוח לבצע זאת?" הן המרכז של השאלות שאנחנו שואלים את עצמנו. התשובות לשאלות אלה מאפשרות לנו להבין את עצמנו באופן עמוק יותר, להתחיל לבנות מחדש את היחסים שפגענו בהם ולשפר את החיים שלנו.
בחיבורים האלה, אנו מתמקדים באיך אנחנו משפיעים על אחרים ואיך אנחנו משפיעים על עצמנו. אנחנו שואלים את עצמנו שאלות כמו "האם פגעתי היום במישהו, בצורה ישירה או עקיפה? האם אני צריך לכפר בפני מישהו כתוצאה ממה שעשיתי היום?" אנחנו מוצאים את הכוח להתמודד עם המכשולים בדרך להחלמה, ללמוד מהטעויות שלנו ולשאוף להיות אנשים טובים יותר. הכוח לשאול את שאלות אלה, למצוא את התשובות ולהפעיל את השינויים הפנים אל פנים בחיינו מגיע מהחיבור לרוחניות ולתוכנית.
