להיות עצמנו – 30 בספטמבר

הערך האמיתי שלנו טמון בעצמנו.

טקסט בסיסי, עמוד 101

רק להיום:  הניסיון שצברתי בהחלמה הוא המתנה הגדולה ביותר שאני יכול להציע למכור אחר. אשתף אחרים - בכנות - במה שיש לי.

התובנות שלנו לגבי הפרק

"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.

דוגמאות מהחיים

כשאנחנו מתמודדים עם יום נוסף של החלמה, חשוב לזכור שהערך האמיתי שלנו נמצא בתוכנו. בבוקר, כשאנו מתעוררים, כדאי לעצור רגע ולהכיר בכך שאנו כבר עושים דרך נהדרת בכך שאנחנו בוחרים להישאר נקיים עוד יום אחד. בקבוצות שלנו, אנחנו פוגשים אנשים שמקבלים אותנו כפי שאנחנו, וזה עוזר לנו לקבל את עצמנו על כל הגוונים והחלקים שבנו.

כשהולכים לעבודה או מבצעים משימות יומיות, אנחנו מבינים שלא תמיד צריך להוכיח את עצמנו לסובבים אותנו. הערך שלנו אינו תלוי בציונים, בהספקים או באיך שאנחנו נראים מבחוץ. על ידי שיתוף הניסיון שלנו בכנות עם האחרים, אנחנו לא רק עוזרים להם, אלא גם מזכירים לעצמנו למה אנחנו עד כדי כך חשובים ומיוחדים בדיוק כמו שאנחנו היום.

חשבון נפש יומי

• האם ניסיתי היום לחיות לפי הציפיות של אחרים או התרכזתי בלהיות עצמי?
• כיצד קיבלתי את עצמי היום ומה היו התחושות שהתלוו לכך?
• האם שיתפתי היום אחרים בכנות בניסיון שלי בהחלמה?
• מהן התכונות הטובות שזיהיתי בעצמי היום ואיך חלקתי אותן עם הסובבים אותי?
• האם הצלחתי להרגיש חופש עקב קבלת עצמי כפי שאני באמת?

פעולות

רק להיום, ננסה לחשוב על תכונה טובה או הישג קטן שלנו ונכיר בערכה. נקדיש כמה דקות כדי לשתף עם חבר קרוב או במפגש של "מכורים אנונימיים" על הניסיון שלנו והדרך שאנחנו עוברים. הכנות שלנו יכולה לעזור לאנשים אחרים ולהזכיר לנו שיש לנו ערך והשראה.

לנקה את הזמן, נתחזק את ההרגלים הבריאים שלנו ונצעד צעד קטן נוסף לעבר ההחלמה. נתרגל להיות נוכחים ברגע, להשתחרר מכל לחץ וחרדה ולזכור שאנחנו עוברים תהליך שמביא איתו חופש וכוח. נזכור שההתקדמות שלנו היא מתנה לנו ולאחרים.

חיבור לרוחניות ולתוכנית

חיבור לרוחניות ולתוכנית הוא אחד ממפתחות ההחלמה שלנו. אנחנו לומדים להקשיב לקול הפנימי שלנו, לקבל את עצמנו ולהעריך את מי שאנחנו באמת. בחיי היומיום, זה לא תמיד קל, אך כל יום בו אנו עובדים את תוכנית הצעדים, אנו מתקדמים צעד נוסף בדרך לריפוי ושחרור פנימי.

כשאנחנו חולקים את הניסיון שלנו עם אחרים, אנו מאפשרים לעצמנו ולזולתינו לצמוח יחד. הכנות והשיתוף הם כלים רבי עוצמה בהחלמה. אנחנו מזכירים לעצמנו כל יום שביכולתנו לעזור לאחרים בעזרת הניסיון שצברנו, ובכך גם מחזקים את הערך העצמי שלנו. רק להיום, נבחר להיות אנו עצמנו, ונאפשר לאור הפנימי שלנו לזרוח.