החלטה זו תובעת השלמה מתמשכת, אמונה גוברת, ומחויבות יומיומית להחלמה.
עלון מס' 14, One Addict's Experience…
רבים מאתנו חולמים למחוק את טעויות העבר, אבל אי אפשר למחוק את העבר. רבים מאתנו אסירי-תודה על כך, כי ניסיון העבר שלנו הביא אותנו להחלמה, ממנה אנו נהנים כיום. עבודת התוכנית מאפשרת לנו להשלים עם העבר ועם עצמנו, על-ידי מעשי כפרה על הטעויות שלנו. אותם שניים-עשר הצעדים יכולים להביא לכך שלא נדאג יותר מפני העתיד. כשאנו מיישמים את עקרונות אנ-איי על בסיס יומי בכל תחומי חיינו, אנו יכולים להשאיר את התוצאות בידי הכוח העליון שלנו.
דומה כי החברים בעלי האמונה העזה ביותר בקרבנו הם אלה שמסוגלים לחיות לגמרי ברגע הנתון. שמחה, הערכה ואסירות-תודה על איכות החיים שלנו - אלה התוצאות של אמונה בחיים עצמם. כשאנו מיישמים את עקרונות התוכנית שלנו, היום זה היום היחיד הנחוץ לנו.
רק להיום: אנצל את היום במלואו, ואהיה בטוח שהאתמול והמחר הם בהשגחת אלוהים.
התובנות שלנו לגבי הפרק
"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.
דוגמאות מהחיים
בוקר אחד, קמנו מתוך שינה מרוגשת לקראת היום הצפוי. לאחר כוס הקפה הראשונה, ישבנו בסלון עם מחשבות על איך נוכל להפוך את היום הזה לטוב ומועיל ביותר. עשינו רשימה קטנה של משימות פשוטות כמו לעזור לשכן בזירת הגינה או להתקשר לחבר ותיק שלא שוחחנו איתו מזה זמן רב. ההתמקדות ביומיום עזרה לנו להרגיש קרובים יותר לעצמנו ובפרט הבנו שככה גם אנחנו משחררים את העבר.
במהלך אחר הצהריים, בעודנו עובדים על פרויקט בעבודה, רעיונות מהעבר צפו בראשנו. במקום להימשך לתוך מעגל של אשמה ופחד, נזכרנו באותם זמנים קודמים והבחנו כיצד הם היוו קרש קפיצה למסע השיקום שלנו. ראינו איך הדרך שעברנו בנתה אותנו להיות מי שאנחנו כיום. כשהעבר נמצא מאחורינו והמחר הוא חלק מתהליך, כל שנשאר הוא היום. כיום אנחנו ממוקדים בלקחת את הצעד הבא ולחיות טוב ככל האפשר.
חשבון נפש יומי
- איך הצלחנו ליישם את עקרונות הצעד השלישי היום?
- האם נוכחותנו בהווה היום הייתה חזקה או נטינו לחשוב על העבר או העתיד?
- באילו דרכים הצלחנו לקבל ולאהוב את עצמנו למרות טעויות העבר?
- כיצד עשינו את המיטב להישאר מחוברים לרצון הכוח העליון עבורנו במהלך היום?
- כמה היינו אסירי תודה היום על ההחלמה ועל החוויות שהיא מביאה לנו?
פעולות
רק להיום, נזכור להישאר מרוכזים בהווה ובאפשרויות שהוא מעניק לנו. נבחר להתמקד במה שביכולתנו לשנות עכשיו ולא ניתלה בעבר או נתייגע מהעתיד. נזמן רגעים של שקט והרהור, נשמע למה שגופנו ונפשנו מבקשים מאיתנו, ונאפשר לעצמנו להתכוונן לאנרגיה החיובית הסובבת אותנו.
נרשום שלושה דברים שאנחנו מודים עליהם מהיום, מה שיאפשר לנו להתחבר לאסירות-תודה ולשמחה פנימית. נתחיל פעולה אחת מקדמת שלא ביצענו עדיין - זו יכולה להיות שיחה מודעת עם חבר, הליכה קצרה, או אפילו תרגול מנטלי שהוזנח. נשתדל לחיות ברגע, לפעול מתוך אמונה שהכוח העליון שומר עלינו, ונגלה איך זאת מעניקה לנו תחושת שלווה ושלמות.
חיבור לרוחניות ולתוכנית
היום אנו זוכרים את החשיבות שבהשלמה עם העבר, ומתמקדים בהווה. אנחנו מבינים שלמרות שלא ניתן למחוק את טעויות העבר, הן לא מגדירות אותנו. ההחלטה להיות בהחלמה גורמת לנו לראות את העבר כמדריך ולא כמחסום. אנו משתמשים בתובנות שקיבלנו כדי לחזק את הדרך שלנו קדימה, תוך כדי התחייבות יומיומית לעקרונות התוכנית.
החיבור שלנו לרוחניות הוא מקור כוח עצום. כשאנחנו מאפשרים להנחות אותנו ולהקל עלינו את הדאגות לגבי העתיד, אנחנו בעצם עדים לשלווה פנימית. אנחנו נותנים לעצמנו את המתנה של לחיות ברגע הנוכחי, תוך ביטחון שהכוח העליון מכוון את דרכנו. היום, נתמקד בלהיות נוכחים ומחוברים לרוחניות שלנו, ונתן ליום הזה את ההזדמנות להוביל אותנו לשלווה ולהחלמה.
