מחלתנו היא כה ערמומית שהיא עלולה להביא אותנו למצבים בלתי אפשריים.
טקסט בסיסי, עמוד 80
המחלה שלי מדברת אלי. אחרים אומרים,
הראש שלי לא שותק. אחרים מדברים על
מכונת הכביסה אצלי בראשאו
הקופים קופצים. בואו נהיה כנים.אנו סובלים ממחלה חשוכת-מרפא, שממשיכה להשפיע עלינו, גם בהחלמה. המחלה שלנו מספקת לנו מידע מעוות על מה שקורה בחיינו. היא אומרת לנו לא להסתכל על עצמנו כי מה שנראה יהיה מפחיד מדי. לפעמים היא אומרת לנו שאנו לא אחראים לעצמנו ולמעשים שלנו; פעמים אחרות, היא אומרת לנו שהכל רע בעולם, וזו אשמתנו. המחלה שלנו מתמרנת אותנו שניתן בה אמון.
תוכנית אנ-איי מספקת לנו קולות רבים שמנוגדים לקולה של ההתמכרות, קולות שאנו יכולים לתת בהם אמון. אנו יכולים להתקשר אל החונך שלנו כדי לקבל מבט מציאותי. אנו יכולים לשמוע את קולו של מכור שמנסה להחלים. הפתרון הכי טוב הוא לעבוד את הצעדים ולשאוב עוצמה מכוח עליון. כך נוכל להתגבר על אותם מצבים שבהם
המחלה שלנו מדברת.
רק להיום: אתעלם מהקול של ההתמכרות שלי. אקשיב לקול של התוכנית שלי ושל כוח הגדול ממני.
התובנות שלנו לגבי הפרק
"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.
דוגמאות מהחיים
הבוקר קמנו עם תחושת דיכאון שלא מצליחה לעזוב אותנו. התחושה הזו ניסתה לשכנע אותנו לוותר על כל מאמץ. אבל אז, במקום להישאר לבד עם המחשבות השליליות, התקשינו והתקשרנו לחונך שלנו. השיחה הבהירה לנו שאנחנו לא לבד, ושיש לנו קהילה שתומכת בנו. התמקדנו ברגשות הזמניים והחלטנו לקחת צעדים קטנים כדי לשנות את היומיום שלנו.
בדקות הראשונות של הפגישה האנונימית שהשתתפנו, המחלה שלנו לחשה לנו שאנחנו לא מסוגלים להשתנות, ועדיף לברוח. אך כשהקשבנו למשתתף אחר ששיתף את סיפור ההתמודדות שלו, משהו בנו התחיל להאמין שוב. מיד לאחר הפגישה כתבנו ביומן את היעדים היומיים שלנו ויצאנו לצעידה קצרה שתרמה מאוד לרוגע הנפשי שלנו. התמקדנו בניהול השגרה היום-יומית עם התוכנית והכוח העליון שמדריך אותנו.
חשבון נפש יומי
- האם היום חווינו רגעים שהקול של ההתמכרות ניסה למשוך אותנו חזרה להרגלים הישנים שלנו?
- באיזה אופן הקשבנו היום לקולות התומכים של תוכנית השיקום שלנו?
- כיצד הצלחנו להשתמש בכוחות שמעלינו כדי להתמודד עם ההתמכרות היום?
- מהם הרגעים בהם הצלחנו לשמור על שקט בראשנו בזכות הצעדים של תוכנית השיקום?
- כיצד נוכל להשתפר ולהתחזק מחר בהתמודדות מול הקול של ההתמכרות?
פעולות
רק להיום, נתרכז בלשמוע את הקולות הבריאים והחיוביים שמספקת לנו תוכנית "מכורים אנונימיים". כאשר אנו מזהים את הקול של ההתמכרות שלנו מנסה לקחת מקום, נעצור לרגע, נתבונן בו ונבין שהוא חלק מהמחלה שלנו. במקום להקשיב לו, נפנה לשיחה עם חונך או חבר מהתוכנית אשר יכול להזכיר לנו את המציאות האמיתית ולהעניק לנו זווית ראיה עם פרספקטיבה חיובית וברורה.
דרך נוספת שבה נוכל לחזק את עצמנו נגד הקולות הערמומיים של המחלה היא בעזרת עבודה רוחנית. נקדיש רגע ביום לפנות לכוח עליון שלנו, להודות על התקדמותנו ולבקש כוח להמשיך. נזכור שהתמיכה זמינה לנו בכל רגע, ושיש בידינו אפשרות לבחור להקשיב לקולות שמחזקים אותנו, ולא לאלה שמובילים אותנו אחורנית. היום אנו בוחרים להתרכז בכאן ועכשיו, ולתת לעצמנו את המתנה של שלווה פנימית וביטחון בתהליך השיקום.
חיבור לרוחניות ולתוכנית
בכל יום חדש, אנו עומדים בפני האתגר לצמצם את השפעת הקול הפנימי של ההתמכרות שלנו. הקול הזה, שפעמים רבות מנסה להחדיר חוסר ביטחון וספק, מתמקד בלשכנע אותנו לוותר. אך יש לנו כלים וכוח שמאפשרים לנו להתמודד עם זאת. בעזרת התמיכה והחיבור לתוכנית "מכורים אנונימיים", אנו יכולים למצוא קול פנימי חדש ומשמעותי יותר – קול של חוסן ושל תקווה.
בחיבורנו לרוחניות ולתוכנית, אנו לומדים להקשיב לקול של כוח עליון שמנחה אותנו ומסייע לנו להישאר על מסלול ההחלמה. הקפדה על עבודה בצעדים, קשר עם החונכים והשתתפות בפגישות קבוצה מסייעת לנו להמשיך ולהתמקד בטוב שבפנינו. אנו מזכירים לעצמנו שהדרך לשינוי היא רבה ומלאה באפשרויות חדשות. על ידי כך שאנו משקיעים ברוחניות ומשתפים אחרים במציאת תקווה מעשית, בכל יום אנחנו מחזקים את הדרך להחלמה ולחיים עשירים יותר ומשמעותיים.
