לחיות רק להיום פירושו שאנו משתחררים מנטל העבר ומהפחד מפני העתיד.
טקסט בסיסי, עמוד 90
רק להיום.
באנ-איי, אנו יודעים שאנו יכולים להשתנות. הגענו לאמונה, שהכוח העליון שלנו יכול להחזיר את השפיות ללבנו ולנפשנו. ניתן לטפל בהרס של העבר, בעזרת הצעדים. תחזוקת ההחלמה, רק להיום, מאפשרת לנו למנוע יצירת בעיות בעתיד.
החיים בהחלמה אינם פנטזיה. התוכנית נוטלת את כוחן של החלומות בהקיץ על כך שהשימוש היה נהדר, או על כך שנוכל להשתמש בהצלחה בעתיד; אשליות על כך שהדברים היו יכולים להיות נהדרים; הם ציפיות חסרות-שחר שרק יגרמו לנו אכזבות ונפילות. אנו מחפשים את רצונו של אלוהים, לא את הרצון שלנו. אנו מבקשים לשרת אחרים, לא את עצמנו. הריכוז-העצמי שלנו והחשיבות של כמה גדולים יכלו או היו צריכים להיות הדברים, נעלמים. באור ההחלמה, אנו מבינים את ההבדל בין מציאות ופנטזיה.
רק להיום: אני אסיר-תודה על עקרונות ההחלמה והמציאות החדשה
התובנות שלנו לגבי הפרק
"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.
דוגמאות מהחיים
כשאנחנו מתחילים לראות את עצמנו כמי שיכולים באמת לחולל שינוי, אנו מתחילים להבין את גודל ההשפעה שיש להתמכרות על חיינו. למשל, חבר בתהליך השיקום עבד פעם במקום עבודה אינטנסיבי שהוביל אותו ללחץ רב ולבסוף גם לשימוש בחומרים מסוכנים. רק כשהחל להתמקד בחיים ביום-יום, הבין שהוא צריך לקחת הפסקה ולחפש עבודה המאפשרת לו חיים בריאותיים ושווים יותר. כך, הצליח לפנות זמן לעצמו ולתהליך החלמה משמעותי.
לקחת כל יום בפני עצמו עשוי להיראות כמו אתגר, אך כשאנחנו מפנים את הזרקור להווה ולא לעבר, אנחנו יכולים להתמודד עם הפחדים ובחרדות בצורה פרקטית. למשל, משתתפת שנאבקה להבין איך תעמוד בעומס החיים לאחר השחרור ממוסד השיקום, מצאה שנקיטת צעדים קטנים כיום, כמו לשלב פעילויות יומיומיות פשוטות, סייעו לה לחזור לשגרה. עד מהרה הבינה שלחיות את היום במלואו מאלץ אותה למצוא חשיבות גם בפרטים הקטנים שהוזנחו בעבר.
חשבון נפש יומי
- איך אני משתחרר היום מהעבר ומהדאגות לגבי העתיד?
- מהן ההשלכות החיוביות של חיים על פי עקרון "רק להיום" עבורי?
- באיזו דרך אני מקבל את השפיות שלי, ואיך זה מתבטא ביום יום?
- איך אני מבחין היום בין מציאות לפנטזיה וכיצד זה משפיע על ההחלטות שלי?
- איזה פעולה ממשית אני יכול לעשות היום כדי לשרת אחרים ולהיות מועיל בקהילתי?
פעולות
רק להיום, נתחיל את היום שלנו בהערכה על מה שיש לנו ברגע זה. נתרכז בכאן ועכשיו, במקום לחשוב על מה שהיה או מה שיכול להיות בעתיד. נשקיע את האנרגיה שלנו בפעולות מעשיות שיתרמו להחלמתנו היום, ניזהר מלהישאב לפנטזיות על העבר או העתיד, ונחפש את הדברים הקטנים שמביאים לנו שמחה פשוטה בהווה.
נבחר להתמקד בבחירות מודעות וחיוביות. נשאל את עצמנו מה אנחנו יכולים לעשות היום כדי להתחזק, להשתפר ולהיות טובים יותר לעצמנו ולאחרים סביבנו. נעשה תכנון יומי שמאפשר לנו לממש את המטרות שלנו בהחלמה, ונמשיך לצמוח בכל יום מחדש, כשאנו זוכרים שהכוח לטפל בעצמנו נמצא בידיים שלנו, כאן ועכשיו.
חיבור לרוחניות ולתוכנית
על ידי חיבור לרוחניות ולתוכנית, אנו יכולים להשתחרר מעומס הזיכרונות השליליים ובעיקר מהפחד שמה יביא העתיד. במקום להתמקד במה שהיה או מה שיכול לקרות, אנו לומדים לנצח בגישותינו את החיים ברוגע ובפשטות. החיבור לרוחניות מאפשר לנו להתקדם עם מציאות חדשה בכל יום, ולמצוא תחושת שלום פנימית והתמקדות בהווה.
בתהליך זה, אנו נחשפים לכוח עליון שיכול להחזיר את השפיות ללבנו ולנפשנו. החיבור לתוכנית מאפשר לנו להתמודד עם הרס העבר באופן ממוקד ואפקטיבי. אנחנו כבר לא חיים בפנטזיה, אלא בניסיון לממש את כוח הרצון של אלוהים ולשמש דוגמא חיובית לאחרים. כך, דרך שמירה על עקרונות התוכנית והרוחניות, אנו יכולים לבנות חיים מלאי תקווה, עצמאות וביטחון יותר מבעבר.
