חופש מאי-שפיות – 8 בנובמבר

האם אני מאמין שיהיה זה חוסר שפיות לגשת למישהו ולהגיד לו   ״אפשר לקבל בבקשה התקף-לב או תאונה קטלנית?״טקסט בסיסי, עמוד 23

רק להיום:  אקדיש זמן להיזכר עד כמה הייתי בלתי שפוי כשהייתי בהתמכרות פעילה. ואז, אודה לכוח העליון שלי על השפיות שהחזיר לחיי.

התובנות שלנו לגבי הפרק

"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.

דוגמאות מהחיים

ברגעים בהם היינו בהתמכרות פעילה, קבלנו החלטות שעכשיו נראות לנו בלתי הגיוניות לחלוטין. כמו למשל, השעות שבהן בילינו בהזנחת הבריאות והביטחון שלנו בשם ההתמכרות. תמורת תחושות רגעיות של סיפוק, היינו מוכנים לסכן את כל מה שבנינו במשך השנים. היום, כשאנו נמצאים בתהליך שיקום, אנחנו משחזרים את המחשבות האלו ומבינים שחוסר השפיות היה חלק בלתי נפרד מחיינו הקודמים.

אחת מחברות הקבוצה שיתפה אותנו כיצד פעם אחת היא עזבה מפגש משפחתי חשוב לטובת פיתוי של רגע. עכשיו, היא אסירת תודה על כך שהחזירה את השפיות לחייה בעזרת התמיכה שמקבלת מהתוכנית ומהכוח העליון שלה. היא מודה לעצמה ולכוח העליון שלה על ההחלטות החכמות שהיא מקבלת כיום. זהו אולי לא תהליך קל, אך כל יום הוא צעד נוסף אל עבר חיים מלאים בשפיות ובשלום פנימי.

חשבון נפש יומי

• כיצד יכולתי לזהות את חוסר השפיות בתפיסות ובפעולות שלי בעבר?
• מה השינויים הבולטים בחשיבה ובפעולה שלי מאז שהתחלתי את התהליך במכורים אנונימים?
• איך אני מביע הכרת תודה לכוח העליון על השפיות שהחזיר לחיי?
• מה אני עושה היום כדי לשמור על השפיות ולהיכנס לגישה חיובית יותר?
• אילו כלים מתוך התוכנית עוזרים לי להתמודד עם הרגלים ישנים של חשיבה בלתי שפויה?

פעולות

נתחיל את היום בתזכורת של מה שהיה בהתמכרות הפעילה. נשים דגש על הרגעים האף פחות שפויים וההשלכות ההרסניות שאליהן היינו עלולים להגיע. נזכיר לעצמנו כיצד כל יום במכורים אנונימיים עוזר לנו להתרחק מהרגעים הללו, וכיצד יש לנו כעת את ההזדמנות לחיות חיים מלאים יותר ומספקים יותר. נודה לכוח העליון שמחזיר אותנו לשפיות ומלמד אותנו לחיות בצורה מאוזנת ובריאה.

לאורך היום, נזכיר לעצמנו את הכוח המופלא שזכינו בו והחברים שליוו אותנו בתהליך. נבחר להשתתף בפגישות או ליצור קשר חברתי עם מישהו מהחברותא, לשתף ולשמוע את החוויות של אחרים. נתחייב לקחת צעדים אקטיביים לשנות את המחשבות ע"י תרגול מיינדפולנס או כתיבת יומן, כדי לשמור על הקשר לדבר החיובי שזכינו בו בתוכנית.

חיבור לרוחניות ולתוכנית

בחיים של ההתמכרות, לעיתים קרובות איבדנו את הקשר עם הרוחניות שלנו. אבל, בתוכנית מכורים אנונימיים, למדנו שהכוח הגבוה מאתנו יכול לעזור לנו למצוא מחדש את הדרך. חיבור רוחני זה עוזר לנו להתחבר לאמיתות של עצמנו ולהביט על העולם בצורה חדשה ובריאה יותר. אנחנו לומדים לסמוך על הרוחניות שלנו, והכח הזה מתבטא בכל היבט של חיינו.

בשביל להרגיש את הכוח הזה, עלינו לשמור על קשר יומיומי עם התוכנית והחברותא שלנו. כך נוכל להשיג את השינוי המיוחל. המפתח מצוי בפשטות של התהליך: להקשיב, לשתף ולעבוד על עצמנו ביום יום. רק להיום, נוכל להרגיש יותר מחוברים לרוחניות שלנו ולתוכנית שתומכת בנו בכל צעד. נזכור תמיד שהיום הוא ההזדמנות שלנו ליצור שינוי ולהתחבר בצורה משמעותית לאור הפנימי שלנו.