לא עוד לבד – 16 בנובמבר

בהדרגה ובזהירות אנו יוצאים מהבידוד והבדידות של ההתמכרות אל הזרם המרכזי של החיים.

טקסט בסיסי, עמוד 35

רק להיום:  הידידות של החברים האחרים בתוכנית היא מתנה שמחזקת את החיים. אושיט יד לידידות שמוצעת באנ-איי, ואקבל אותה.

התובנות שלנו לגבי הפרק

"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.

דוגמאות מהחיים

אנחנו זוכרים את היום שבו החלטנו להשתתף במפגש הראשון של ״מכורים אנונימיים״. ישבנו שם בצד, מרגישים מבודדים ומעט חוששים מהמפגש עם אחרים. אבל עם הזמן והנוכחות, הצלחנו לפתוח את עצמנו ולשתף את הסיפורים שלנו. הפתיחות הזאת יצרה חיבור אמיתי עם אנשים שלא הכרנו קודם. התהליך היה איטי, לפעמים עם עליות וירידות, אך עם כל מפגש כזה הבדידות התחלפה בחיבור משמעותי והכרת ערך החברות החדשה שנוצרה.

היה יום שבו הבנו שהחברות ב״מכורים אנונימיים״ הייתה בדיוק מה שחסר לנו. אחד המפגשים התחיל במשפט פשוט ממתנדב: "איך אתה מרגיש באמת היום?". אותנו זה עצר לרגע. וכשענינו בכנות, קרה משהו מיוחד - פתאום כבר לא היינו לבד. הקשיבו לנו, הבינו אותנו, ותמכו בנו. עם הזמן, למדנו גם להושיט יד לאחרים במעגל, לתת ולא רק לקבל. החברות הזו סיפקה לנו את החום ואת התמיכה שהיינו זקוקים לה. זה לא קל, אבל זה שווה כל רגע של מאמץ.

חשבון נפש יומי

• איך אני מרגיש לגבי היציאה מהבידוד והבידידות של חיי ההתמכרות?
• האם אני מרגיש בנוח לשתף את רגשותיי עם אחרים בקבוצה? אם לא, מה עוצר אותי?
• מה יכולתי לעשות היום כדי להתגבר על תחושות של פחד, כעס ואי-אמון?
• איך אני יכול להושיט יד לידידות ולתמוך באחרים בתהליך ההחלמה שלהם?
• איזו מתנה קיבלתי היום מהחברותא באנ-איי, ואיך אוכל להעריך אותה יותר?

פעולות

רק להיום, נבחר להשתלב בחיים על ידי יצירת קשרים חדשים ופתיחת ליבנו לאחרים. נדאג לשמור על קשרים עם אותם חברים בתוכנית שרוצים בטובתנו, ונוכל לחלוק איתם את חוויותינו ואתגרים מהיום יום. נבחין בכוחות החיוביים שמגיעים מהמגע הבינאישי והשותפות הזו – נדע שהידידות הללו הן מצע לצמיחה והתפתחות אישית.

נזכור שהרבה מהקשרים בתוכנית מגיעים ממקום של הבנה משותפת ושל חוויות דומות. נקח חלק בפגישות ונאפשר לעצמנו להיות פתוחים לזולת, גם אם זה מרגיש מאתגר או מפחיד. כל אינטראקציה כזו הינה צעד נוסף בדרך להשתקם ולמצוא את מקומנו בעולם. רק להיום, נאפשר לעצמנו להרגיש חלק ממשהו גדול וטוב יותר.

חיבור לרוחניות ולתוכנית

במכורים אנונימיים אנחנו לומדים להתחבר מחדש, לא רק לעצמנו אלא גם לאחרים שסביבנו. זהו לא רק חיבור פיזי, אלא גם רגשי ורוחני. כאשר אנחנו מתרגלים לשהות בחברת אנשים שמבינים אותנו ללא שיפוט, אנו זוכים להרגיש שאיננו לבד. העוצמה של הקבוצה מתגלה כאשר אנחנו משתפים ומשתתפים, מתמסרים לרוח שהחיים המשותפים מציעים לנו.

החיבור לתוכנית זו מתנה יקרת ערך. להרגיש מחוברים פירושו לשחרר את החשש להיות נפרד ומבודד. זו הזדמנות למצוא שלווה ברגעי הנוכחיות, לשחרר פחדים ולקבל את החברות המוצעת לנו בלב פתוח. כך, יחד, נבנה את גשר האמונה והביטחון בהווה שלנו ונמצא כוח להתמסר להמשכיות שדרכנו החדשה. תמיד נזכור שהידידות שהרווחנו היא אחת המתנות הגדולות ביותר שהחיים יכולים להעניק לנו.