הצעד העשירי יכול לעזור לנו לתקן את בעיות הקיום שלנו ולמנוע את הישנותן.
טקסט בסיסי, עמוד 41
קבלת עצמנו פירושה לקבל את כל הצדדים של עצמנו - היתרונות, החסרונות, ההצלחות והכישלונות. בושה ואשמה שלא מטפלים בהן עלולות לשתק אותנו ולמנוע את התקדמותנו בחיים. לפעמים הדרך הטובה ביותר לכפר על הטעויות שעשינו בעבר היא לנהוג בצורה שונה היום. אנו משתדלים לשפר את עצמנו ומודדים את ההצלחה שלנו בהשוואה בין מי שהיינו ובין מי שאנו כיום.
כבני-אדם, נמשיך לעשות טעויות; אבל, אנו לא צריכים לחזור שוב ושוב על אותן טעויות. אם נבחן את העבר שלנו ונראה שהשתנינו וגדלנו, נמצא תקווה לעתיד. הדברים הטובים ביותר עדיין לפנינו.
רק להיום: אעשה את המיטב עם מה שיש לי כיום. בכל יום אלמד משהו חדש שיעזור לי מחר.
התובנות שלנו לגבי הפרק
"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.
דוגמאות מהחיים
יום אחד, בזמן ההליכה בפארק, נזכרנו בטעויות שעשינו בעבר עם חברינו הקרובים. פעם היינו מתפרצים ללא מחשבה ומעליבים, רק כדי להתחרט מאוחר יותר. בעזרת הצעד העשירי, למדנו לעצור ולבחון את מחשבותינו ורגשותינו. היום, כשהמחשבות האלה צצות, אנו מצליחים להפוך אותן לשיחה אמפתית עם עצמנו ולפעול באופן חיובי ומתחשב יותר כלפי החברים שלנו.
פעם, כשהייתה חילוקי דעות בעבודה, היינו נוטים להימנע מלדבר על כך, מתוך פחד מאי נעימות או ביקורת. היום, בשימוש בצעד העשירי, אנו מבינים שההימנעות מהתמודדות רק מזיקה בטווח הארוך. אנחנו בוחרים לשוחח על הקונפליקט בשלב מוקדם וכך לשפר את מערכת היחסים המקצועית שלנו. כתוצאה מכך, העולם שלנו הופך מקום רגוע ושקט יותר, שבו אנחנו פועלים בשלום פנימי ופתיחות. רק להיום, נמשיך ללמוד, נפעל באחריות ונבנה את העתיד שאנו חולמים עליו.
חשבון נפש יומי
- כיצד הצלחתי היום לקבל את עצמי על כל צדדיי, כולל החוזקות והחולשות?
- האם זיהיתי החלטה שעשיתי בעבר שהובילה לתוצאה שאני רוצה לשנות היום?
- מה למדתי היום מהטעויות שלי ואיך אני יכול ליישם את הלמידה הזו מחר?
- האם יש מקומות בחיי שבהם חוויתי בושה או אשמה שלא טיפלתי בהם עדיין, וכיצד אוכל לפעול כדי להתגבר עליהם?
- מהו צעד קטן אחד שאני יכול לעשות מחר כדי להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמי?
פעולות
רק להיום נתמקד בקבלת עצמנו כמו שאנחנו, על כל החוזקות והחולשות שבליבנו. ניקח זמן להבין שהטעויות שעשינו בעבר הן חלק מהמסע שלנו והן יכולות לסייע לנו לצמוח וללמוד. נמצא רגעים מהיום שבו נוכל לשפר את ההחלטות שלנו ונמשיך להינות מההישגים שהשגנו עד כה.
נישאר מכווני עתיד ונבחן את השינויים שחלו בנו לאורך השנים. נזכור שאנו לא מוגדרים על ידי העבר, אלא על ידי השינויים שאנו מוכנים לעשות בשביל עתיד טוב יותר. רק להיום, נבחר ברוגע ובשלווה, נחפש הזדמנויות ללמידה ולצמיחה, ולבסוף נשתדל להפוך את היום להזדמנות נוספת לשיפור עצמי.
חיבור לרוחניות ולתוכנית
בחיבור לרוחניות דרך התוכנית של "מכורים אנונימים", אנו מוצאים כלי חשוב ומעצים שמסייע לנו להתמודד עם האתגרים היומיומיים של חיינו. כשהתודעה שלנו מועדת לטעויות, העוצמה האמיתית מצויה בלימוד שלנו מהן. אנו מבינים כי כל חוויה, חיובית או שלילית, משמשת אבני דרך בצמיחה האישית שלנו ומביאה אותנו להחלטות טובות יותר בהווה.
דרך התוכנית אנו לומדים לקבל את עצמנו כפי שאנחנו, על צדדינו החזקים והחלשים כאחד. הכרה זו מאפשרת לנו לשחרר בושה ואשמה שמשתקות אותנו, ובמקומן אנחנו שואפים להטמיע גישה שמשפרת את ההתנהלות שלנו. כל יום הוא הזדמנות לגדול ולפעול אחרת, להעשיר את חיינו ולהשתלב מחדש בזרם החיים בקלות ובשלמות. הזכרנו לעצמנו שבחינת העבר מלמדת אותנו כי השינוי הוא אפשרי והעתיד מבטיח.
