… המכור ימצא מההתחלה את כל ההזדהות שהוא זקוק לה כדי לשכנע את עצמו שהוא יכול להישאר נקי, בעזרת הדוגמא של אלה שיש להם שנות-החלמה רבות.
טקסט בסיסי, עמוד 85
אנו מוצאים את כל ההזדהות שאנו צריכים כשאנו מבינים ומדברים את שפת האמפטיה. על-מנת להבין שפה מיוחדת זו, אנו צריכים להקשיב מהלב. בשפת האמפתיה יש מעט מאוד מילים; היא שפה של תחושות ולא של דיבורים. היא לא מטיפה ולא מרצה, היא מקשיבה. היא יכולה להגיע ולגעת בנפש של מכור אחר, בלי שתיאמר אף מילה אחת.
בקיאות בשפת האמפטיה תגיע אלינו עם תרגול. ככל שאנו משתמשים בה עם מכורים אחרים ועם הכוח העליון שלנו, כך אנו מבינים שפה זו. והיא גורמת לכך שנמשיך לבוא.
רק להיום: אקשיב מהלב. עם כל יום שעובר אהיה יותר ויותר בקיא בשפת האמפתיה.
התובנות שלנו לגבי הפרק
"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.
דוגמאות מהחיים
רק להיום, כשאנו מתמודדים עם רגע קשה באמצע היום, נזכר בסיפור של החבר מהקבוצה שלנו שציין כבר עשר שנים נקי. איך הוא שיתף בכנות על התהליך שלו, ובאומץ שעבר שינוי מסיבי בחייו. זה עוזר לנו להבין שהשינוי אפשרי גם עבורנו. נקשיב מהלב ונפנה לאותה תחושה של אמפתיה והבנה הדדית שחשנו בפגישה, בכדי לקבל תמיכה במצבים מאתגרים.
במקום בוס העבודה שלנו, כשהלחץ גובר ואנו מרגישים כאילו כבר לא נוכל להחזיק מעמד, נזכור את הדוגמא שהביא האלכוהוליסט בהחלמה שפגשנו בקבוצה. כמה הוא דיבר על איך הוא למד להקשיב מהלב לכוחות סביבו שהובילו אותו לבחור מחדש בכל יום. אולי נשאר לחצי דקה שקטה, נקשיב מהלב לתחושות שלנו, ונזכה בכוחות חדשים להמשיך. כך אנו מתחזקים את ביטחוננו ביכולת להמשיך בתהליך ההחלמה.
חשבון נפש יומי
- האם הקשבתי היום מהלב כשמישהו שיתף אותי במשהו שחשוב לו?
- איך יכולתי להשתמש בשפת האמפתיה כדי לתמוך במישהו אחר היום?
- מה למדתי על עצמי ועל תהליך ההחלמה שלי מהשיתוף של אחרים בפגישה או בשיחה?
- האם אני מזדהה עם סיפורים של אחרים ואיך זה תורם לי בתהליך השיקום?
- מהי דרך אחת שבה אוכל לשפר את יכולות ההקשבה והאמפתיה שלי בעתיד?
פעולות
רק להיום, נבחר להקשיב מהלב. נשתדל להיות נוכחים בכל רגע ולהבין את החוויות של אחרים בקבוצה, בכנות ובענווה. זו הזדמנות להעמיק את קשרינו עם חברי הקבוצה ולשתף בתחושות האמיתיות שלנו. אם נקשיב בעיניים פתוחות ובנפש רגועה, נוכל ללמוד כיצד להשתמש בשפת האמפתיה, אותה שפה שמחברת אותנו לאחרים בצורה עמוקה ומשמעותית.
בנוסף, נבקש לעצמנו למצוא השראה ואומץ מדוגמאות של אחרים שהצליחו להישאר נקיים. נשתמש בכוח הזה כדי להאמין בעצמנו וביכולתנו לעמוד מול האתגרים. נכוון את מחשבותינו אל הכאן והעכשיו, לנטוע את עצמנו ברגע הנוכחי תוך הכרת התודה על כל הישג, קטן ככל שיהיה, ולזכור שאנחנו לא לבד במסע הזה. ההישגים של אחרים הם תזכורת עבורנו של שינוי אפשרי ואמיתי.
חיבור לרוחניות ולתוכנית
כשאנחנו מגיעים לפגישות הראשונות שלנו, אולי יש לנו חששות וספקות לגבי התהליך והאם זה יתאים לנו. אבל תוך כדי שאנחנו מקשיבים לאחרים, מתחילים לשמוע משהו שונה – שפה חדשה של אמפתיה ותמיכה. יש הבנה עמוקה ותחושות שעלינו להתחבר אליהן. אנחנו לומדים שזו לא שפה של מילים, אלא של תחושות, שיורדת עמוק לתוך הלב והנפש שלנו, מחברת אותנו עם אלו שהולכים בדרך זו לפנינו.
הכוח המיוחד של הרוחניות שאנחנו מגלים בתהליך זה הוא היכולת לשמוע ולחוות מתוך הלב, לא רק מתוך הראש. אנחנו מעניקים ומקבלים תמיכה ועמיתים לתהליך, ובכך מפתחים מיומנות בשפה של אמפתיה ואהבה ללא שיפוט. על ידי תרגול יומיומי של הקשבה מהלב, אנחנו מעמיקים את הקשר שלנו לתוכנית ולכוח העליון שלנו, ומוצאים את השקט והביטחון להמשיך לצעוד קדימה, רק להיום.
