מחבר: שביל הדרך לחיים
התמכרות שיעבדה אותנו. היינו אסירים של הראש שלנו ודנו עצמנו לחובה בגלל רגשות- האשם שלנו.
טקסט בסיס עמוד 7
רגשות-אשם הם אחד המכשולים הנפוצים שבהם אנו נתקלים בהחלמה. אחד הביטויים המוכרים ביותר של רגשות-אשם הוא השנאה העצמית, שבאה כתוצאה מהניסיון שלנו לסלוח לעצמנו בלי שנרגיש כי אכן זה נסלח.
איך נוכל לסלוח לעצמנו כך שנוכל להרגיש זאת? קודם כל, עלינו לזכור שאשמה וכישלון הן לא חוליות בשרשרת בלתי שבירה. אם נדבר על כך בכנות עם החונך שלנו ועם מכורים אחרים, נגלה שזה נכון. לעיתים קרובות מתברר, ששיתוף שכזה מביא מודעות רגישה יותר לחלק שלנו בדברים שעשינו. לפעמים אנו מבינים שהציפיות שלנו היו גבוהות מידי. אנו מגבירים את הנכונות שלנו לקחת חלק בפתרונות, במקום לשקוע בבעיות.
בנקודה כלשהי בדרך, אנו מגלים מי אנו באמת. בדרך-כלל מתברר לנו שאנו לא מושלמים לגמרי וגם לא כישלונות גמורים כמו שחשבנו על עצמנו. אנו לא צריכים לחיות לפי האשליות שלנו. אנו צריכים לחיות רק במציאות.
איך נוכל לסלוח לעצמנו כך שנוכל להרגיש זאת? קודם כל, עלינו לזכור שאשמה וכישלון הן לא חוליות בשרשרת בלתי שבירה. אם נדבר על כך בכנות עם החונך שלנו ועם מכורים אחרים, נגלה שזה נכון. לעיתים קרובות מתברר, ששיתוף שכזה מביא מודעות רגישה יותר לחלק שלנו בדברים שעשינו. לפעמים אנו מבינים שהציפיות שלנו היו גבוהות מידי. אנו מגבירים את הנכונות שלנו לקחת חלק בפתרונות, במקום לשקוע בבעיות.
בנקודה כלשהי בדרך, אנו מגלים מי אנו באמת. בדרך-כלל מתברר לנו שאנו לא מושלמים לגמרי וגם לא כישלונות גמורים כמו שחשבנו על עצמנו. אנו לא צריכים לחיות לפי האשליות שלנו. אנו צריכים לחיות רק במציאות.
רק להיום: אני אסיר-תודה על היתרונות שלי ואני מקבל את החסרונות שלי. בעזרת נכונות וענווה, אני חופשי להתקדם בהחלמה ולהשתחרר מכל רגשות-אשם.
