באנ-איי, כשאנו משתפים אחרים בדברים הטובים, השמחה שלנו גדלה על-ידי כך; כשאנו משתפים אחרים בדברים הרעים שקרו לנו, המטען השלילי הזה הולך ופוחת. לראשונה בחיינו, אנו לא צריכים לחוות דבר לבד.עלון מספר 16, For the Newcomer
הניסיון שלנו מוכיח שאיזון רגשי הוא אחת התוצאות הראשונות של מדיטציה.טקסט בסיסי, עמוד 45
[הצעדים מציעים] לצאת מחיים שנשלטו על-ידי אשמה וחרטה. עתידנו משתנה כי אנו לא צריכים להתרחק מאלה בהם פגענו. כתוצאה… אנו זוכים בחרות חדשה העשויה לשים קץ להתבודדותנו.טקסט בסיסי, עמוד 39
כשאנו מרגישים לכודים או לחוצים, יש צורך בכוח רוחני ורגשי על-מנת להיות כנים.טקסט בסיסי, עמוד 81
