בהתאם לעקרונות ההחלמה, אנו מנסים לא לשפוט, לא להדביק תוויות ולא להטיף מוסר אחד לשני.
טקסט בסיסי, עמוד 11
אולי לא נרגיש טוב בגלל זה שאחרים מרכלים עלינו. אבל אם נתרחק מהחברותא ונתבודד, כדי להימנע מרכילות אנו נמנע מעצמנו את האהבה, הידידות ואת ניסיון-ההחלמה המיוחד במינו שרק החברים שלנו בתוכנית יכולים להציע לנו. דרך טובה יותר להתמודד עם רכילות היא פשוט לקבל עם הדברים כמו שהם, ואת עצמנו כמו שאנו, לחיות את חיינו לפי עקרונות. ככל שאנו בטוחים יותר בתוכנית האישית שלנו, בהחלטות שלנו, בהדרכה שאנו מקבלים מהאל האוהב, כך פחות איכפת לנו ממה שאחרים חושבים עלינו.
רק להיום: אני מחויב למעורבות בחברותא של אנ-איי. דעותיהם של האחרים לא ישפיעו על המחויבות שלי להחלמה.
התובנות שלנו לגבי הפרק
"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.
דוגמאות מהחיים
כשאנו נמצאים במפגשים השבועיים, לעיתים אנו חשים שמסתכלים עלינו ושופטים אותנו. יכול להיות שאחרים מרכלים עלינו, וזה עשוי להרגיש לא נעים. אך אנו מבינים שהימנעות מהקבוצה בגלל זה רק תפגע בתהליך ההחלמה שלנו. לכן, במקום להתרחק, אנו בוחרים להישאר ולזכור שמטרתנו כאן היא ההחלמה שלנו, ולא מה שאחרים חושבים עלינו.
יש רגעים שבהם החלטות שאנו עושים בתהליך ההחלמה עשויות לא להיות מובנות על ידי אנשים אחרים. אך אנו ממשיכים לפעול לפי העקרונות שאנו לומדים. אנו מציבים את האמון בתוכנית ובתהליך ההחלמה מעל החששות מהדעות של אחרים. כל יום, אנו עובדים על לקבל את עצמנו כפי שאנחנו ואת ההתקדמות שלנו, אפילו אם היא נראית איטית לעיתים.
חשבון נפש יומי
- האם הייתי מחויב היום למעורבות בחברותא של אנ-איי?
- איך הרגשתי לגבי דעות ורכילות של אחרים עלי?
- האם הרגשתי בטוח יותר בתוכנית האישית שלי היום?
- מה עשיתי היום כדי להתמודד עם רכילות בצורה חיובית?
- כיצד אני יכול להמשיך להתחזק בהחלטות שלי ובהדרכה שאני מקבל מהאל האוהב?
פעולות
רק להיום, נתמקד בחיוב. נקדיש כמה דקות כל בוקר כדי לחשוב על שלוש דברים חיוביים שיש בחיים שלנו כרגע. נרשום אותם במחברת או בטלפון ונחזור אליהם במהלך היום, במיוחד כשהקשיים מורגשים. נזכיר לעצמנו שאנו לא לבד, ושיש דברים טובים שקורים במקביל.
נבחר לנהוג בטוב כלפי חברי הקבוצה והסביבה שלנו. כאשר אנו שומעים על רכילות או ביקורת, נשתדל לא לשפוט ולא להתייחס לזה. במקום זאת, נפנה בעדינות את השיחה לנושאים חיוביים או נזכיר לעצמנו את המחויבות שלנו לתוכנית ההחלמה. נזכיר לעצמנו שהדרך שלנו היא דרך של צמיחה ולמידה.
חיבור לרוחניות ולתוכנית
במכורים אנונימיים, אנו מבינים שהחיבור לרוחניות הוא חלק מרכזי בתהליך ההחלמה שלנו. זה לא חייב להיות חיבור דתי, אלא מערכת ערכים ועקרונות שמנחים אותנו בחיים. דרך מדיטציה, תפילה או פשוט הרהור פנימי, אנחנו מוצאים את השקט הנפשי ואת הכוח להתמודד עם הקשיים של היום-יום.
המחויבות שלנו לתוכנית מעניקה לנו את הכלים והכוח להמשיך במסע ההחלמה שלנו. בכל יום, אנחנו בוחרים להמשיך להתקדם ולפעול לפי עקרונות התוכנית. ככל שאנו מצליחים להתמקד בהווה ולהשתמש בכלים שניתנו לנו, כך אנו מביאים יותר אהבה, שלווה ותקווה לחיינו ולחיי הסובבים אותנו.
