לדבוק במה שמאמינים בו – 19 באוקטובר

…אנו יכולים לחוש את הזמן, לגעת במציאות ולחבור לערכים רוחניים שאבדו לרבים מאתנו.

טקסט בסיסי, עמוד 85

רק להיום:  אדבק במה שאני מאמין בו. הכוח שלי הוא תוצאה של חיים על פי הערכים שלי.

התובנות שלנו לגבי הפרק

"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.

דוגמאות מהחיים

במסגרת הימים שלנו, אנו פוגשים לא פעם מצבים שבהם אנו נדרשים לדבוק בערכים שלנו כשעמודים בפני הדילמות הישנות. לדוגמא, ישנם רגעים שבהם אנו חוזרים לפגישה עם חברים ישנים שלא תמיד השפיעו עלינו לטובה. במקום להיכנע ללחץ חברתי או לפחד מהבדידות, אנו מזכירים לעצמנו את חשיבות הכנות והאמון שהשגנו, ובוחרים להקיף את עצמנו באנשים שתומכים בנו בדרך השיקום.

בתחום העבודה, יתכן שניתקל בסיטואציות המפתות לזייף או להעלים מידע כדי להרוויח יותר כסף או הצלחה רגעית. רק להיום, אנו מזכירים לעצמנו שכל דבר שיזקק לכזבים, לא יהיה חלק מהערכים שלנו יותר. אנו נאחזים בלחיות לפי האמת הפנימית שלנו, ובכך מחזקים את הביטחון העצמי והשלווה הפנימית שלנו. ההכרה ביכולות שלנו ובערכים שמובילים אותנו היא הכוח האמיתי והתוצאה של חיים לפי הערכים הללו.

חשבון נפש יומי

• האם היום חייתי בהתאם לערכים החשובים לי? אם לא, מה מנע ממני לעשות זאת?
• האם הייתי כנה עם עצמי ועם אחרים היום? האם היו רגעים שבהם ניסיתי להסתיר או לשקר?
• מהו הערך המרכזי שאני רוצה לשמור עליו מחר? איך אוכל להתחייב אליו בצורה מעשית?
• כיצד אני מתמודד עם פיתויים שיכולים לגרום לי לסטות מהערכים שלי?
• מהם הרגעים במהלך היום שהרגשתי הכי מחובר לערכים שלי? כיצד זה תרם להרגשה הכללית שלי?

פעולות

רק להיום, נתמקד בכיבוד הערכים שלנו. נתחיל את היום עם הכרה במה חשוב לנו ובמה אנחנו מאמינים. אנחנו יכולים לכתוב כמה מהערכים החשובים לנו על כרטיס קטן ולשאת אותו איתנו במהלך היום. כך, נפנה לעצמנו הזדמנות להזכיר לעצמנו את העקרונות החשובים בכל החלטה שנעשה.

נחפש את הדרכים המעשיות שבאמצעותן נוכל לשמור על הכנות שלנו, גם ברגעים מורכבים. נתן לעצמנו רגע לחשוב לפני שאנחנו מגיבים או פועלים, לוודא שהפעולות שלנו מותאמות לערכים שלנו. נשתמש בתמיכה של חברי קבוצת "מכורים אנונימיים" כאשר אנחנו מרגישים שאנחנו עלולים להתפשר, ונתמקד בפעולות קטנות שמחזירות אותנו לערכים שלנו בכל יום מחדש.

חיבור לרוחניות ולתוכנית

במהלך ההתמכרות נוכחנו שהערכים החשובים לנו התפוגגו, אבל יש לנו את היכולת והכוח להחזיר אותם לחיים, להתחבר מחדש לרוחניות שלנו ולתוכנית באמצעות צעדים פשוטים. נתחיל בכך שנחזיר לעצמנו את האמונה, את ההקפדה על הכנות והקרבה אתית. אלה הם הכלים שישרתו אותנו במסע שלנו לכיוון עצמנו האמיתי, מסע מלא תקווה ושחרור.

נתחבר לרוחניות באותו רגע בו נחליט לחיות לפי הערכים הפנימיים שלנו ולפי ההכוונה של תוכנית ההתאוששות. בכל יום נרכוש מחדש את האמונה בעצמנו, על ידי הפניית תשומת ליבנו לרגעי הניצחון הקטנים. אלו המהווים את היסודות לרוח החזקה שאנו מפתחים. ביחד, נמשיך לצעוד במסע ולעודד אחד את השני להישאר חזק ומחובר לערכים אותם אנו מבקשים ליישם בחיינו.