היה הכרחי לשנות את דפוס- החיים של ההרס העצמי.
טקסט בסיסי, עמוד 15
בהחלמה, דפוס ההתנהגות הראשון שאנו משנים הוא דפוס השימוש. להישאר נקי זה ההתחלה במסע שלנו אל החיים. אבל ההרס-העצמי שלנו היה עמוק יותר מהשימוש שלנו. גם בהחלמה, אנו עדיין עלולים להתייחס אל עצמנו כאילו אנו חסרי-ערך. כשאנו מתייחסים לא טוב אל עצמנו, אנו מרגישים לא טוב וכשאנו מרגישים לא טוב, אנו מחפשים הקלה - אולי אפילו בפתרון הישן שלנו, סמים.
בחירה בהחלמה היא בחירה בחיים. אנו מחליטים כל יום שאנו רוצים לחיות ולהיות חופשיים. בכל פעם שאנו נמנעים מפעולה של הרס-עצמי, אנו בוחרים בהחלמה.
רק להיום: אבחר בחיים על-ידי בחירה בהחלמה, אני אטפל בעצמי.
התובנות שלנו לגבי הפרק
"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.
דוגמאות מהחיים
בכל יום בו אנחנו נמנעים מלשתוף פעולה עם התמכרותנו, אנחנו נותנים לעצמנו את מתנת החיים. אי לכך, תחילת המסע שלנו האמיתית להחלמה התחילה תוך כדי מתמודדות מלחמה יום יומית, קרב קשה להשאר נקי. חלקנו מצא את עצמו מטריד רהוט ברחובות, לא מכיר את היום או את השעה, בטייס מביך של פחד, תיאבון ויאוש. מהיום ההוא, אנחנו מבחינים בשנויים; נשארים נקיים, מתמודדים, שוטף את הישן ומתחילים מחדש.
אנחנו אף שוב למלא את דינו, מתקבלים בחזרה לחברה, מחזיקים בעבודה או מתיאשים לנקות שיקולה, מחזיקים ביחסים משמעותיים וחיי משפחה שלמים. בכל יום של החלמה, אנחנו בוחרים בחיים, עוברים מהעבר הכואב והמר למחר שמלא תקווה ופוטנציאל. את המסר הזה אנחנו רוצים להעביר למרות התכחיש; אין לנו שום דבר לאבד, ויש לנו להרוויח בלתי נגמר - את חיינו עצמם.
חשבון נפש יומי
- האם נתקלתי היום במפתן של התרסה עצמית? אם כן, איך דיברתי עם זה?
- באילו דרכים אני טופל בעצמי באופן טוב יותר מאז שהחלתי את ההתאבדות שלי?
- באילו מצבים אני מרגיש שאני עדיין מתייחס לעצמי כאילו חסרי ערך? איך אני מטפל במצבים אלו?
- איך אני מבחין שאני באמת רוצה לחיות, ולא רק להתערובב דרך החיים?
- איזה שינויים אני משבח בעצמי מאז שהתחלתי את מסע ההחלמה שלי?
מיקוד במטרות אישיות
אנחנו, מכורים מחלימים, חיים באמת החדשה: שהחיים שלנו חשובים, שאנחנו שווים תמיכה, אהבה וחמלה, ושאנחנו יכולים לחנוך את עצמנו לכדי מטרות שאנחנו באמת רוצים להגיע אליהן. אנחנו מגלים שאנחנו יכולים להפוך לאנשים שאנחנו רוצים להיות, ולא אנשים שאנחנו מרגישים שאנחנו "חייבים" להיות. לכן, אנחנו עובדים על הכוח להמנע מהשימוש, לתת לעצמנו הזדמנות לגדול ולהתפתח בתוך תוכנית השיקום שלנו.
אנחנו ממשיכים לבחור בחיים כל יום ובחירה זו מתמקדת במטרות האישיות שלנו. כל אחד מאיתנו מגלה שהחיים מכילים הרבה יותר מאשר האפשרות להרגיש טוב. אנחנו מתחילים לראות את הפוטנציאל שלנו ולגלות מה אנחנו באמת יכולים להיות, ואנחנו ממשיכים לעבוד על עצמנו ולגדול בכל יום.
תכנון למחר
ההתמכרות הדרדרה אותנו למקום של הרס עצמי, בהחלמה, אנו מחליטים לשנות דפוס זה. אנו קובעים סמך לחיים, חיים בלי סמים. התחלנו להבין שהחיים שלנו שווים הרבה יותר ממה שחשבנו. את התחלת המסע שלנו אל החיים מסמנים בהישאר נקיים.
בלי ספק, כל אחד מאיתנו עובר תהליכים שונים, אך משותף לכולנו הוא הבחירה בחיים. אנו בוחרים להתמיד, להתמודד ולחפש דרכים לעזרה. כל פעם שאנו ממנעים מעצמנו להיפגע, אנו בוחרים בהחלמה. כשאנו מתמקדים בטיפוח עצמנו, זו הצגה של אהבה עצמית ואמונה בחיים החדשים שאנו בונים.
חיבור לרוחניות ולתוכנית
בהחלמה, הכוונה למסע הפנימי שלנו אל תוך מעמקי עצמנו, אל מקום שלא ידענו שקיים בנו. מקום של שקט, של תקווה ושל אהבה. זהו מסע של התגלית מחדש, של צמיחה רוחנית ושל חיבור לכוח העליון. אנו מתחילים להבין שאנחנו שווים משהו, שיש לנו משהו לתת לעולם, שאנחנו מסוגלים לאהוב ולהיות נאהבים.
ההחלמה מתחילה ברגע שאנו מכריזים שאנחנו מכורים ושאנחנו צריכים עזרה. זהו רגע של שינוי, של אמיצות. אנחנו מקבלים את העובדה שאנחנו לא יכולים להמשיך לחיות כך ואנו מחליטים לעשות משהו בנושא. אנחנו מסתכלים בנוגע לעצמנו, אנחנו מאתגרים את דפוסי התנהגותנו הישנים ואנחנו עושים שינויים. אנחנו מחליטים לחיות, לא רק להישאר בחיים. ההחלמה היא מעשה של שינוי, של חיים.
