שאננות היא האויב של החברים הותיקים בתוכנית. אם נהיה שאננים זמן רב, תהליך ההחלמה ייפסק.
טקסט בסיסי, עמוד 80
עשןנעשה סמיך כשאנו ממעטים לבוא לפגישות, כשהמגעים שלנו עם חברים חדשים פוחתים, או כשאיננו מקיימים קשר עם החונך שלנו. אם נמשיך בשאננות זו, העשן יהיה כה סמיך עד לא נהיה מסוגלים למצוא את הדרך החוצה. אך ורק תגובה מיידית שלנו תמנע מהעשן להפוך לכבשן.
עלינו ללמוד לזהות מיד את עשן השאננות. אנו מקבלים באנ-איי, את כל העזרה הדרושה על-מנת לעשות זאת. עלינו להיות בקרבתם של מכורים מחלימים אחרים, מכיוון שהם יכולים לזהות את השאננות שלנו לפני שאנו רואים אותה. חברים חדשים יזכירו לנו עד כמה התמכרות פעילה מכאיבה. החונך שלנו יעזור לנו להישאר ממוקדים, כמו-כן ספרות החלמה זמינה ובהישג-יד, יכולה לעזור כדי לכבות את הלהבות הקטנות שפורצות מפעם לפעם. השתתפות סדירה בהחלמה שלנו לבטח תאפשר לנו לראות את העשן הרבה לפני שהוא הופך להיות כבשן.
רק להיום: אשתתף בכל קשת ההחלמה שלי. המחויבות שלי לאנ-איי חזקה היום כמו שהייתה בהתחלת ההחלמה שלי.
התובנות שלנו לגבי הפרק
"התובנות שלנו לגבי הפרק" הוא חלק שבו אנו מתמקדים בלמידה ובשיתוף מהמשמעות העמוקה של הפרק היומי. כאן נחקור כיצד העקרונות וההנחיות בפרק באים לידי ביטוי בחיינו האישיים, מה למדנו מהם וכיצד הם תורמים להמשך הדרך שלנו בהחלמה. זה המקום שבו אנו משתפים תובנות, מחשבות והרהורים שעולים מתוך הקריאה והיישום היומיומי של הפרק, ומאפשרים לעצמנו להתחבר לעקרונות התוכנית בצורה אישית ומשמעותית יותר. באמצעות שיתוף התובנות, אנו מקבלים הזדמנות ללמוד אחד מהשני ולמצוא חיבור עמוק יותר לתוכנית ולתהליך ההחלמה שלנו.
דוגמאות מהחיים
כשאנחנו מתחילים להפוך לשאננים בתהליך ההחלמה שלנו, זה יכול להרגיש כמו לנסוע ברכב על אוטומט, בלי לשים לב לשלטי הדרך. יתכן ואנו מתרגלים לשגרה ולא מבחינים שאנחנו מחסירים מפגשים או זונחים את הקריאה בספרות ההחלמה. לחזור למפגשים ולתקשר עם החונך רק כדי להיזכר למה התחלנו את המסע הזה מלכתחילה, יכול להחזיר לנו את המיקוד. המטרה היא לשמור על הקשר והמחויבות, גם כשנראה שהכול בסדר.
שאננות יכולה להתגנב בצורה של תחושת ביטחון מוגזמת, כמו לחשוב שאנחנו כבר "מעל" הצורך בעזרה. לכאורה, יום אחד מרגיש שדילגנו על מפגש ולא קרה כלום, אך בהדרגה אנו מגלים שאנחנו כבר לא מרגישים את התמיכה שקיבלנו בעבר. שם חשוב לעצור ולהעריך מחדש את מעשינו. נוכל לחזור לגישה פעילה יותר על ידי שיחות עם חברים חדשים, שייתנו לנו פרספקטיבה חדשה, ויזכירו לנו כמה חשובה התמיכה הקהילתית בתהליכי השיקום.
חשבון נפש יומי
- האם אני מזהה סימנים של שאננות בתהליך ההחלמה שלי?
- כמה פגישות השתתפתי בהן לאחרונה, והאם אני חש שהן תורמות לשיקום שלי?
- איך אני שומר על קשר פעיל עם החונך שלי וחברים אחרים בתוכנית?
- מה אני עושה כדי לשמור על המחויבות שלי לתהליך ההחלמה היום?
- איך אני משתמש בספרות ובכלים נוספים של התוכנית כדי לטפל בשאננות?
פעולות
רק להיום, נתחייב לעירנות ומודעות להחלמה שלנו. נעשה זאת באמצעות השתתפות פעילה בפגישות תוכנית "מכורים אנונימיים" ושמירת קשר קרוב עם החונך שלנו והחברים בתהליך. אם נזהה סימנים של שאננות, נפעל מיד על מנת לשוב למסלול. נגביר את המגע והמעורבות בקהילה, כדי להבטיח שתהליך ההחלמה שלנו ימשיך להתקדם.
נזכיר לעצמנו שהמחויבות שלנו להחלמה חשובה לא פחות מאשר בתחילת הדרך. נקדיש זמן לקריאת ספרות החלמה ולהשתתפות בשיחות פתוחות עם חברים אחרים בתוכנית. נוודא שההתקדמות שלנו בתהליך לא תיעצר, בכך שנמשיך לשאוף לדיוק ולקחת חלק פעיל בכל מרכיבי ההחלמה. ביחד, נוכל להכיר את העשן הקטן בשלב מוקדם ולכבות אותו לפני שהופך ללהבה.
חיבור לרוחניות ולתוכנית
חשוב לנו לזכור ששאננות היא האויב השקט של תהליך השיקום שלנו. בדיוק כמו עשן המתפשט לאט, כך גם השאננות יכולה לחנוק את התקדמות ההחלמה שלנו. עלינו להישאר ערניים ולהקפיד להגיע לפגישות, לשמור על קשרים חזקים עם חברים חדשים ולתקשר עם החונך שלנו. אלו הם הכלים שמאפשרים לנו לשמור על אש ההחלמה בוערת ולהימנע מהנפילה חזרה לתוך כבשן ההתמכרות.
החיבור שלנו לתוכנית ולרוחניות שבה הוא שמניע אותנו להישאר חזקים היום, בדיוק כפי שהיינו בתחילת הדרך. עלינו לנצל את התמיכה של החברים האחרים, לשאוב השראה מהם ולחזור שוב ושוב אל ערכי ההחלמה המסייעים לנו להרגיש מחוברים ומקושרים. רק להיום, אנו מתחייבים לשמור על מחויבות מלאה לתוכנית ולעשייה היומיומית הנדרשת, כדי להבטיח שהתהליך שלנו ממשיך להתקדם קדימה.
